разрешенные фрукты на диете ангеле

В тот период, когда соблюдается диета Ангела, из жидкостей разрешены обычная и минеральная вода, а также черный, зеленый или травя

Завтрак пятого дня системы, которой придерживается диета Ангела, представляет собой салат из тертой моркови, заправленной лимонным соком. На обед необходимо съесть порцию жареной на растительном масле рыбы и 1 помидор. Ужин может состоять из отварной или жареной нежирной говядины и листового салата. Завтрак шестого дня — снова кофе с сухариком, обед — небольшое количество поджаренной курятины и листовой салат, ужин — говядина с зеленым салатом. В ходе седьмого дня на завтрак рекомендуется выпить чашку несладкого чая, на обед — жареное на гриле нежирное мясо и листовой салат, а на ужин можно съесть все, что угодно, но не слишком много. Далее повторяется рацион первых шести дней в любом удобном порядке.

На третий день диета Ангела рекомендует повторить завтрак второго дня. Обед должен включать отварную говядину с листьями зеленого салата на гарнир. На ужин можно съесть 2 сваренных вкрутую яйца с 2 ломтиками не очень жирной ветчины и снова зеленый салат. Традиционный завтрак повторяется также и на четвертый день. Обед представляет собой салат из 1 моркови, 1 яйца и тертого сыра (при желании, все продукты можно употребить по отдельности). На ужин предлагается фруктовый салит и стакан кефира с низкой массовой долей жира.

На второй день к чашке кофе, выпитой на завтрак, добавляется сухарик. Обед состоит из небольшой порции жареного мяса, 1 помидора и зеленого салата, а ужин — из тарелки овощного супа (без картофеля).

В первый день диета Ангела предлагает на завтрак ограничиться чашкой несладкого кофе без добавления сливок. В обед рекомендуется съесть 2 сваренных вкрутую яйца, 1 средний помидор и несколько листьев зеленого салата. На ужин опускается отварное куриное или говяжье мясо (либо слегка поджаренное с использованием небольшого количества растительного масла), а также чашка шпината.

Диета Ангела представляет собой низкоуглеводную, витаминно-белковую систему питания. Продолжительность программы составляет 13 дней, при этом уже через 10 дней ее соблюдения достигается потеря веса в среднем до 7 кг. Диета Ангела довольно проста. Как следует из определения ее типа, основная часть разрешенных к употреблению продуктов содержит большое количество белка. Кроме того, в процессе похудения рекомендуется есть фрукты и овощи, но запрещается употреблять пищу, богатую углеводами и жирами. Иными словами, салаты и другие блюда нельзя заправлять маслом, майонезом, сметаной или соусами. Также необходимо ограничить употребление сахара и содержащих его продуктов, в частности, сухофруктов, соли и картофеля.

Диета Ангела | Женский Журнал